Simak Konsep Baru Cara Membuat Ayam Geprek Rendah Kalori Low Budget

Diet-friendly, enak, jauh lebih sehat daripada ayam geprek pada umumnya, dan full of protein. Karbo dari tepungnya juga karbo kompleks, jadi lebih sehat. Kakak lagi mencari inspirasi resep Ayam Geprek Rendah Kalori yang unik? Cara membikinnya memang sulit-sulit gampang. Kalau keliru membuat maka hasilnya tidak akan memuaskan dan justru cenderung tak sedap. Walaupun Ayam Geprek Rendah Kalori yang nikmat harusnya sih mempunyai aroma dan rasa yang cakap memancing nafsu kita.

Beberapa hal-hal yang sedikit banyak berdampak kepada mutu rasa dari Ayam Geprek Rendah Kalori, mulai dari tipe bahan, selanjutnya seleksi bahan fresh, hingga cara membuat dan menyiapkan. Tidak perlu khawatir bila mau menyiapkan Ayam Geprek Rendah Kalori enak di apartemen, karena asal telah tahu jurusnya maka hidangan ini bisa jadi hidangan spesial. Adapun jumlah porsi yang bisa dihidangkan untuk membikin Ayam Geprek Rendah Kalori yakni 1 orang. Jadi pastikan porsi ini cukup untuk dihidangkan untuk anda sendiri maupun keluarga tersayang. Oh ya untuk tambahan saja, waktu yang diperlukan dalam memasak Ayam Geprek Rendah Kalori diperkirakan sekitar 20 menit. Nah, kali ini kita coba, yuk, variasikan Ayam Geprek Rendah Kalori sendiri di kontrakan. Tetap dengan bahan yang simpel, sajian ini bisa memberi manfaat dalam membantu menjaga kesehatan tubuh kita. Anda bisa membuat Ayam Geprek Rendah Kalori menerapkan 9 macam bahan dan 6 langkah pembuatan. Berikut ini cara dalam membuat hidangannya.

 So bahan-bahan serta rempah-rempah yang perlu disiapkan untuk membuat Ayam Geprek Rendah Kalori adalah sebagai berikut :

1. 1 buah fillet dada ayam (kalau enggak ada fillet, pake aja dada ayam yang beli di pasar. Usahakan dada ayam, ya. Biar lemaknya sedikit.)
2. 3-4 sendok makan oatmeal (sebaiknya takarannya disesuaikan sama jumlah dada ayamnya. Tapi 3-4 sdm should be enough.)
3. 1 butir telur (pake yang paling kecil aja, kita enggak perlu banyak-banyak)
4. Sambal geprek:
5. Cabai, sesuai selera (beneran sesuka hati, ya. Kalau enggak tahan pedes tapi pengen geprek, cabainya 5-6 butir aja)
6. 3 siung bawang putih (minimal)
7. 1/2 sendok makan minyak goreng
8. Sejumput garam
9. Sejumput gula

 Iklan dulu ya say, cek perlengkapan masaknya

 Silikon Spatula Silicone Sodet Alat Masak Set 12pcs Spatula Steak Clip Set Oil Brush Kitchen Cooking

 Step by step untuk membikin Ayam Geprek Rendah Kalori dijamin bisa

1. Haluskan oatmeal. Bisa diblender atau dimasukin food processor. TAPI jangan sampai terlalu halus. Bentar aja ngehalusinnya.
2. Taruh tepung oatmeal di piring. Siapkan dada ayam dan telur. Kocok dulu telurnya sampai agak cair. Setelah itu, celupkan dada ayam ke dalam kocokan telur.
3. Lalu, letakkan dada ayam berbalut telur ke tepung oat. Lumuri ayam sampai permukaannya tertutup rata. Lakukan sampai dada ayam habis.
4. Goreng ayam. (Kalau lagi diet, minyaknya dikit aja ya. Kalau pakai minyak zaitun/minyak jagung/minyak kelapa/minyak diet lainnya, gapapa agak banyakan pakenya.) Tiriskan.
5. Sekarang, kita buat sambelnya. Ulek cabai, bawang putih, garam, dan gula hingga halus. Tambahkan sedikit (kuulangin, dikiiiit aja. Apalagi buat yang lagi diet) minyak bekas menggoreng ayam tadi. Ulek lagi sampai rata.
6. Geprek ayam dengan sambelnya, atau sajikan terpisah antara ayam dan sambel. Makan pakai nasi putih (atau sumber karbohidrat lain). Kalau mau bener-bener rendah kalori, makannya pakai ubi, kentang, atau nasi merah. Selamat makan.

Gimana nih? Simpel kan? Itulah metode membuat Ayam Geprek Rendah Kalori yang dapat Kakak praktikkan di kost-kosan. Mudah-mudahan bermanfaat dan having fun!