Sudah lama makan nya ga bener, sekarang mulai clean eat lagi tapi pengen banget yang pedes2, yukkk kata siapa ga bisa makan sehat tapi enak? #dietwithJulia #Juliainthekitchen #cleaneat Anda sedang mencari ide resep Ayam Geprek Diet (clean eat) yang fenomenal? Metode membuatnya memang sulit-sulit gampang. Kalau keliru mengolah maka alhasil tak akan jadi dan malah cenderung tak nikmat. Walaupun Ayam Geprek Diet (clean eat) yang nikmat harusnya sih memiliki aroma dan rasa yang cakap memancing selera kita.
Beberapa hal yang sedikit banyak berakibat terhadap mutu rasa dari Ayam Geprek Diet (clean eat), mulai dari ragam bahan, selanjutnya seleksi bahan-bahan segar, sampai cara membikin dan menyajikannya. Tidak perlu bingung apabila ingin menyiapkan Ayam Geprek Diet (clean eat) nikmat di kontrakan, sebab asal telah mengerti jurusnya karenanya hidangan ini bisa jadi hidangan top markotop. Adapun jumlah porsi yang bisa dihidangkan untuk membikin Ayam Geprek Diet (clean eat) merupakan 1-2 porsi. Jadi pastikan porsi ini cukup untuk dihidangkan untuk anda sendiri maupun keluarga tersayang. Oh ya untuk tambahan saja, waktu yang diperlukan dalam memasak Ayam Geprek Diet (clean eat) diperkirakan sekitar 30 Menit. Nah, kali ini kita coba, yuk, variasikan Ayam Geprek Diet (clean eat) sendiri di kontrakan. Konsisten dengan bahan yang sederhana, sajian ini dapat memberi manfaat dalam menolong menjaga kesehatan tubuh kita. Anda dapat membikin Ayam Geprek Diet (clean eat) menggunakan 8 variasi bahan dan 5 langkah pembuatan. Berikut ini cara dalam membikin hidangannya.
Bahan dasar dan bumbu yang harus dipersiapkan untuk membuat Ayam Geprek Diet (clean eat) adalah sebagai berikut :
- 2 potong dada ayam (boleh fillet)
- 1 butir telur
- 3 sdm oatmeal / tepung gandum
- 1 sdt / spray olive oil
- Sambel Geprek
- 5 buah cabe rawit (sesuai selera)
- 3 siung bawang putih (sesuai selera)
- 1 siung bawang merah
Iklan dulu ya say, cek peralatan masaknya
Step by step untuk membuat Ayam Geprek Diet (clean eat) sederhana
- Potong dan bersihkan dada ayam. Siapkan putih telur di wadah lalu balurkan ayam ke putih telur kemudian ke oatmeal yang sudah disediakan.
- Panaskan Teflon anti lengket (api jangan terlalu besar karna tidak bagus untuk olive oil), spray (1sdt) olive oil lalu pan fried ayam di atas teflon dengan api kecil saja.
- Sambil menunggu ayam, siapkan ulekan dan bahan2 sambel geprek. Ulek smua bahan untuk sambel (atau bisa menggunakan blender tp jangan sampai terlalu halus).
- Setelah ayam matang, masukan ayam ke atas ulekan dan geprek ayam bersama sambel yang sudah di ulek.
- Masukkan kembali ayam beserta sambel ke atas teflon, bolak balik hingga wangi. Angkat dan selesai.
Gimana nih? Mudah kan? Itulah sistem membuat Ayam Geprek Diet (clean eat) yang dapat Bunda praktikkan di apartemen. Mudah-mudahan berguna dan selamat mencoba!
Komentar
Posting Komentar