Makan siang utk day 4 program makan sehat. Makannya boleh pake nasi hangat tp dibatasi 4sdm utk karbohidrat dr nasi. Anda sedang mencari inspirasi resep Ayam Geprek Oat - menu makan sehat yang modifikasi? Cara membuatnya memang sulit-susah mudah. Kalau keliru mengolah karenanya kesudahannya tidak akan jadi dan justru cenderung tidak nikmat. Meskipun Ayam Geprek Oat - menu makan sehat yang sedap harusnya sih memiliki wangi-wangian dan cita rasa yang kapabel mengundang nafsu kita.
Beberapa hal-hal yang sedikit banyak berakibat terhadap kualitas rasa dari Ayam Geprek Oat - menu makan sehat, mulai dari jenis bahan, selanjutnya pemilihan bahan fresh, sampai sistem membikin dan menyajikannya. Tidak usah pusing bila berharap menyajikan Ayam Geprek Oat - menu makan sehat enak di kost-kosan, sebab asal telah mengerti jurusnya karenanya hidangan ini bisa jadi hidangan spesial. Adapun jumlah porsi yang bisa dihidangkan untuk membikin Ayam Geprek Oat - menu makan sehat ialah 1 org. Jadi pastikan porsi ini cukup untuk dihidangkan untuk anda sendiri maupun keluarga tersayang. Oh ya untuk tambahan saja, waktu yang diperlukan dalam memasak Ayam Geprek Oat - menu makan sehat diperkirakan sekitar 30 menit. Nah, kali ini kita coba, yuk, variasikan Ayam Geprek Oat - menu makan sehat sendiri di apartemen. Tetap dengan bahan yang simpel, sajian ini dapat memberi manfaat dalam membantu menjaga kesehatan tubuh kita. Anda dapat membuat Ayam Geprek Oat - menu makan sehat memakai 14 jenis bahan dan 5 langkah pembuatan. Berikut ini metode dalam membikin hidangannya.
Bahan-bahan dan rempah-rempah yang harus disiapkan untuk membikin Ayam Geprek Oat - menu makan sehat :
- Bahan Ayam
- 2 buah dada ayam tanpa kulit dan tulang
- secukupnya Garam, gula, lada
- secukupnya Oat/havermout
- Bahan Lalapan
- Zucchini/timun 3-5 iris (kebetulan lg ada zucchini d rmh)
- 2-3 iris Tomat
- 3 lembar kol direbus sebentar (saya ga suka mentah)
- Bahan Sambal Geprek
- 1 siung bawang putih
- 2 siung bawang merah
- 2 cabe / sesuai selera
- secukupnya Gula, garam
- 1/4 jeruk nipis
Iklan dulu ya bun, cek perlengkapan masaknya
Langkah-langkah untuk membikin Ayam Geprek Oat - menu makan sehat sederhana
- Pukul2 ayam sehingga menjadi lebih lunak. Lumuri dengan garam, gula, dan lada. Diamkan minimal 30mnt di kulkas (saya semalaman)
- Lumuri ayam dengan oat/havermout. Panaskan teflon, oles sedikit minyak dan masukkan ayam. Bolak balik hingga matang dan berwarna kecoklatan
- Ulek bawang putih, bawang merah dan cabe. Tambahkan gula dan garam. Panaskan minyak 1/2sdm dan siram ke atas sambal. Peras jeruk nipis, koreksi rasa
- Geprek ayam d atas sambal dikedua sisi ayam. Sajikan dgn lalapan
- Tips: jika dirasa terlalu kasar, oat dapat diblender terlebih dahulu dan dibuat spt adonan terigu basah. Tapi sy lbh suka oat kasar
Jadi bagaimana? Mudah kan? Itulah metode membuat Ayam Geprek Oat - menu makan sehat yang bisa Kakak praktikkan di rumah. Semoga bermanfaat dan semongkoooo...!
Komentar
Posting Komentar